Vegetarianismo: Um Super Guia para Iniciantes

Muito bem! Parabéns por entrar aqui, já é um ótimo começo e significa que você já está cansada de todo esse consumo de carne, de toda a crueldade com os animais e também que você sabe o bem que faz ao seu corpo deixar de consumir carne. Esse guia é para aquelas pessoas que estão começando a entrar na vida de vegetariano, que, vamos chamar aqui, são as pessoas que não consomem qualquer tipo de carne. Quando falamos em não consumir qualquer tipo alimento vindo de animais, ou qualquer produto que possua algo que veio de animais (leite, queijo, ovos, roupas de couro, etc...) estaremos nos referindo ao veganismo. Portanto esse guia se trata de deixar de consumir carnes, porém o consumo de outros alimentos como ovos, não será dispensado. Acredito que deixar de consumir produtos animais ou qualquer outro tipo de produto deve ser algo gradual, que não deve ser feito de uma única vez, pois a probabilidade de desistir e deixar tudo de lado é muito menor quando você caminha gradualmente.

Lembre-se: é muito mais importante a direção - do que a velocidade!

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A primeira coisa com a qual nos preocupamos quando pensamos em deixar de comer carne é: "preciso consumir proteínas e vitaminas, não posso deixar de comer carnes porque é delas que retiro essas substâncias".

É normal, eu também pensava isso. Mas a verdade é que carnes não são a única fonte desse tipo de substância. As proteínas por exemplo, podem ser consumidas a partir de leguminosas (como feijão, ervilha, lentilha) e as oleaginosas (castanhas, nozes, amêndoas). Basta consumir a quantia adequada desses alimentos diariamente que você estará consumindo as proteínas necessárias. Também, caso não queira deixar de tomar leite e comer ovos, sua proteína diária poderá ser fornecida por esses alimentos. 

Mas posso consumir todas as vitaminas que preciso de produtos que não tenham origem animal?

Não. A Vitamina B12 é a única que você não consegue consumir a partir de vegetais. Quem a produz são bactérias que os animais ingerem e acabam indo parar na carne desses animais, os quais os seres humanos consumirão posteriormente, e é daí que retiramos essa proteína. No passado nós consumíamos essas bactérias também, porém hoje com a higiene mais apurada, acabamos deixando de consumi-las. Uma pessoa vegana deve portanto fazer uso de uma suplementação de vitamina B12. Mas não se preocupe, essa vitamina é barata e simples de se consumir. Também há a opção de se consumir alimentos fortificados com vitamina B12, e ai não precisa-se tomar suplemento. Já uma pessoa vegetariana não precisa fazer uso de suplementação, porque a vitamina B12 está presente nos laticínios e ovos.

O segredo para ser vegetariano e se alimentar bem é: VARIEDADE. Varie, encha seus pratos com vários tipos de vegetais, leguminosas, oleoginosas.

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Leia mais sobre vegetarianismo nesses links aqui, são um ótimo complemento:

AQUI - Nutriveg

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SUPER recomendo esse documentário!

É isso gente, aproveitem! :D

5 Inspirações grunge para você copiar

Você é uma garota de estilo e sabe que se sentir confortável com o que está usando deve vir sempre em primeiro lugar. Não adianta nada usar aquela roupa que todo mundo tá usando e se sentir desconfortável. E não há nada de desconfortável no estilo grunge. Não se preocupe com a opinião dos outros, o que importa é o que você quiser vestir. Nesse estilo, o importante não é ficar combinando as peças nem ficar usando roupas muito caras. Aquela camiseta de banda que você tem há anos toda desbotada com aquele seu shorts meio rasgado, porque é velho mesmo e não porque você comprou assim, e aquele seu all-star surrado que você usava no ensino médio são perfeitos para compor esse estilo! Fique ligada nessas outras inspirações abaixo:

Fonte: Pinterest

Eu simplesmente amooo essa foto! Poderia transformá-la num quadro! Prestou atenção no corte na parte de trás da camiseta? Super estiloso, você mesma que faz e mesmo que alguém copie, nunca vai ficar igual. É único.

Fonte: Pinterest.

Simples, básico, grunge. As cores neutras, os detalhes rockinhos, o all-star. Lindo.

Fonte: Pinterest.

Essa foto é tão anos 90. Você lembra da Mônica de Friends com esse tipo de camiseta? 

Fonte: Pinterest.

Essa jaqueta está ótima, essa é outra imagem que eu poderia transformar em um quadro.

Fonte: Pinterest.

Eu sei, nenhuma das 5 inspirações possou um xadrezinho básico do grunge. Isso porque eu particularmente acho meio pesado o xadrez pro calor do Brasil, acho mais agradável ao olhar as produções que não possuem o xadrez, mas se você curte então: se joga no xadrex! Quanto a essa foto, é super fácil de usar por aqui, mesmo no maior calor, e é cheia de estilo.

7 dicas para cuidar do seu dinheiro que você gostaria de saber antes da universidade

Todos sabemos como é difícil a vida de universitário, e como o dinheiro é beeemm curto. Já não basta que muitas vezes temos que sair de nossas cidades natais e começar uma vida nova sozinhas na universidade, e as despesas com isso aumentam consideravelmente, para a maioria de nós nossos pais ainda nos sustentam durante esse período maravilhoso e o dinheiro é bem restrito. Para aproveitar ao máximo esses anos que são os melhores de nossas vidas, confira algumas dicas para cuidar bem do seu dinheiro:

1. Você NÃO PRECISA comprar os livros que os professores indicam.

Se tem um erro básico que tooodos os calouros cometem é esse: sair comprando todos os livros que os professores indicam no primeiro dia de aula. É muito improvável que seu professor indicará livros que a biblioteca da sua universidade não possua, portanto não há a menor necessidade de você comprar um livro que você poderia pegar da biblioteca. Se quiser, você pode tirar xérox do livro, o que sairá consideravelmente mais barato. Mas não se engane: no começo da universidade as matérias são mais generalizadas, e você dificilmente colocará as mãos nesse conteúdo para rever mais pra frente. É interessante possuir o material mais específico (a maioria depois do sexto semestre), que você irá realmente usar depois de formado. Também há a opção de baixar o livro que você precisa no formato pdf.

2. Alugue os livros que você comprou

Agora, se você já comprou ou até mesmo ganhou um livro daqueles que a universidade possui poucos exemplares, uma opção que pode te ajudar a ganhar um dinheirinho extra é alugar livros. Há alguns livros, principalmente em universidade públicas no Brasil, dos quais as universidades são bem carentes e aquele seu professor sem noção insiiiiste em utilizar somente o livro que praticamente não tem pra formular todas as provas. Na internet, só tem em espanhol (eu vivi esse drama), e é muito difícil conseguir pegar ele na biblioteca, os xérox saem péssimos, enfim, se você possuir esse livro, pode alugá-lo para seus colegas e para seus calouros. Empreste para que tirem xérox e cobre um preço que não seja abuso, tipo cinco reais, todo mundo vai aproveitar e você ainda sai como a colega bacana.

3. Limite-se: você NÃO PRECISA ir pro bar todo dia

Proponha-se um limite de saídas ao mês: procure o equilíbrio entre ser sociável e conseguir manter os estudos em dia. Todos temos aquele colega fanfarrão, que sempre sai antes das últimas aulas para ir pro bar na esquina da uni. Você pode continuar amiga dele, mas não precisa acompanhá-lo toda vez. Sair menos pode economizar um santo dinheiro.

4. Crie uma conta bancária do tipo universitária

A maioria dos bancos possuem esse tipo de conta, e a vantagem é que as taxas são beem menores, o que significa menos gastos para manter sua conta e fazer suas transações. Você pode clicar aqui para saber mais.

5. Compre e faça suas refeições onde oferecem-se descontos para universitários

É bem comum que os estabelecimentos perto da sua universidade ofereçam descontos para estudantes, normalmente é necessário apresentar sua carteirinha de estudante ou sua carteirinha de associado da atlética (as atléticas possuem convênios com vários estabelecimentos, você pode procurar na página do face da sua atlética quais são os estabelecimentos conveniados para aproveita ótimos descontos).

6. Associe-se à atlética do seu curso

Sabe aqueles mega eventos que todos os universitários devem ir ao menos uma vez, como o Engenharíadas, InterMed ou Jogos Jurídicos? Então, associados das atléticas possuem um desconto ótimo, e se sua atlética ainda possui convênio com estabelecimentos próximos onde você pode almoçar, comprar seu material ou sair com as amigas, é muito válido você considerar a opção de se associar. Também é provável que você consiga descontos para entradas de cervejadas e artigos da atlética, como bonés, tirantes e canecas. Mas lembre-se: é a calourada que sai comprando tooodos os artigos das atléticas. Você, como já aprendeu aqui, sabe que um tirante e uma caneca, talvez um moletom para o frio das manhãs, já é suficiente para toda a faculdade.

7. Abra uma conta poupança o quanto antes

As contas poupança são utilizadas para poupar dinheiro. Não se pode aplicar taxas à elas, conforme definido por lei, e o dinheiro que você aplica cresce conforme juros definidos também pelo governo brasileiro, então tanto faz o banco que você abrir sua conta poupança, o dinheiro vai render da mesma forma (porém eu prefiro o Itaú por causa disso). Vá colocando um pouco de dinheiro todo mês, e conforme o tempo passa você verá seu dinheiro rendendo, e terá uma quantia para emergências ou para uma viagem, para o carro que você tanto sonha ou aquele apartamento mais perto do centro ou do shopping. Se bem que é interessante você deixar o carro para o futuro, pois andar a pé ou de ônibus é bem mais econômico.